100次浏览 发布时间：2025-01-02 09:52:14
人有五脏：心、肝、脾、肺、肾。
自然界有四季：春、夏、秋、冬。
在中医理论中：四季养脾胃，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。黄帝内经也说：春生，夏长，秋收，冬藏。
一年有四季，喝茶也讲究四季有别！茶分四季：春天喝花茶，夏天饮绿茶，秋天喝青茶，冬天饮温茶。所以我们顺应季节，根据四时来调整自己的茶生活。
冬季养肾补肾恰逢其时，人的肾主水为阴，冬季养好肾，就好像攒下足够多的资源，底蕴殷实，等来年春天到来，阳气生发时，才能利用冬天积攒的能量爆发出来，人就会生机勃勃，容光焕发。
伤肾的几大行为
1.熬夜
子夜，相当于一天中的冬季，若未休息熬夜，则肾精就会过度消耗，这也是现代人十有八九肾虚的原因，因为他们太能熬夜了。
2.受寒
肾脏属水，遇寒则凝滞不畅，出现冻结现象。寒冷之物也会伤害肾脏，频繁饮用冷饮、赤脚走在冰冷的地板上都会让寒气侵入肾脏，损伤肾阳。
3.恐惧
愤怒会损害肝脏，而恐惧则与肾脏相对应。“肾主志”，恐惧会导致人的肾气和肾阳无法升腾。
4.大量出汗
血液和体液的形成都依赖于肾精的支持。正常的出汗是必要的，但在冬季，应避免过度出汗。
养肾小妙招
1.吃黑
可以多食用温补类的补肾的食物，黑色入肾，建议多吃黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物。
2.保暖
要保暖防寒，注意穿暖和的衣服。避免大量出汗，尽量避免毛孔大开，以免损伤人体的阳气。
3.睡好
保持规律的睡眠时间，避免熬夜，以防止过度劳累。
4.养神
冬季养生重在养神，主要是藏神，以使志伏。多喝茶、赏花草、听音乐、嗅柑橘皆可调养心神。
5.安心
可以多晒晒太阳，接受“日光浴”，把心安好，晒太阳能使人精神放松，心情愉悦，胸怀舒畅。
肾脏喜欢什么茶
喝茶是一种健康养生的方式，对身体健康有一定的好处，还能治疗和预防多种疾病，推荐几款对肾比较好茶。
1.枸杞陈皮茶
枸杞归肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，而陈皮具有健脾祛湿的功效，二者一同泡茶，既可改善眩晕、头痛、神衰、腰酸足软的肾虚症状，还可以排出体内多余的湿气，消除水肿。
2.陈皮荷叶茶
陈皮荷叶茶主要包含陈皮与荷叶两种药材，陈皮具有燥湿化痰、理气健脾的功效，而荷叶可以升发清阳，清热。两者一起煎茶，可以温补肾阳、清热化湿。
3.普洱茶
普洱茶是一种经过发酵处理的茶叶，具有多种抗氧化剂和降血压的功效。此外，普洱茶还具有清热解毒、利尿消肿、保肝养肾等功效，对于肾脏健康有着积极的影响。
普洱茶能够加速体内水分代谢和血液循环，减轻肾脏的负担，有利于肾脏的排泄功能。
4.桑葚茶
中医认为桑葚入肝、肾经，具有滋补肾阴的功效，适量喝桑葚茶可辅助改善肾阴虚弱引起的症状，对肾脏有好处。
5.菟丝子茶
菟丝子性平，味甘、辛，入肝、肾、脾经，具有补益肝肾的功效，属于补阳的补益类中药，泡茶后对肾脏的健康有好处。
6.金银花
可以起到清热解毒的作用，能够加快体内的有毒物质排出，可以减少肾脏部位的毒素堆积。
7.陈皮茯苓茶
陈皮与茯苓的组合可以利水消肿、健脾补肾，对于湿气重、肾虚的患者，喝陈皮茯苓茶可以缓解水肿、嗳气口臭、神疲乏力等不适症状。
