1. 西峡灌河漂流

西峡灌河漂流位于西峡县的西北军马河乡夫子砑电站附近。它是南阳市最受欢迎的夏季旅游景点之一。您可以在清澈的河水上漂流，欣赏壮丽的峡谷风光和急流险滩。这是一项令人兴奋的户外活动，可以帮助您逃避酷暑，并提供难忘的冒险体验。

2. 伏牛山老界岭

伏牛山老界岭位于西峡县，是一个自然保护区，以其壮丽的山脉和茂密的森林而闻名。在这里，您可以徒步旅行或骑行，探索美丽的自然风光和丰富的生物多样性。夏季，这里凉爽宜人，是远离城市喧嚣的理想之地。

3. 西峡老君洞

西峡老君洞位于西峡县的二郎坪乡，是一个历史悠久的道教圣地。洞内有各种各样的石钟乳、石笋和石柱，形状奇特，令人叹为观止。您可以在洞内漫步，感受神秘而宁静的氛围，同时学习有关中国道教文化的知识。

4. 西峡恐龙遗迹园

西峡恐龙遗迹园位于西峡县的丹水镇，是一个以恐龙化石和遗迹为特色的主题公园。在这里，您可以欣赏到逼真的恐龙模型和生动的恐龙表演，了解恐龙的生活和演化历史。对于喜爱古生物学和自然历史的游客来说，这是一个不可错过的景点。

5. 宝天曼旅游区

宝天曼旅游区位于南阳市内乡县，是一个以自然风光和温泉闻名的度假胜地。这里有茂密的森林、清澈的湖泊和壮丽的瀑布，可以让您亲近大自然，享受宁静和放松。此外，您还可以在温泉中泡澡，舒缓身心，解除旅途的疲劳。

6. 龙潭沟景区

龙潭沟景区位于西峡县的双龙镇化山村，是一个以山水景观和瀑布而闻名的风景区。在这里，您可以漫步在青山绿水之间，欣赏到壮丽的峡谷和清凉的溪流。在夏季，您可以在水中戏水或在瀑布下感受清凉的水雾，享受户外活动的乐趣。

7. 八仙洞

八仙洞位于淅川县的马蹬镇余沟村，是一个以溶洞景观和奇特的石笋而闻名的景点。在洞穴内部，您可以看到形态各异的钟乳石和石笋，犹如仙境般的景象。夏季，洞内的温度适宜，是一处避暑的理想场所。

8. 七十二潭景区

七十二潭景区位于方城县的二三九省道大陈府庄，是一个以山水风光和潭水景观而著名的景点。这里有七十二个大小不一的潭水，清澈见底，水质清新。您可以在潭水中畅游或静坐在岸边，欣赏美丽的自然景色。

9. 白河国家湿地公园

白河国家湿地公园位于南阳市中心城区，是一个以湿地生态系统和珍稀鸟类保护而著名的公园。这里有广阔的湿地、绿树成荫的小径和观鸟塔，提供了一个近距离观赏湿地生态和观鸟的机会。夏季，公园内的湿地可以为您带来一丝凉爽，同时欣赏到各种美丽的水鸟。

10. 南阳薰衣草风情岛

南阳薰衣草风情岛位于南阳市卧龙区蒲山镇，是一个以薰衣草种植和浪漫氛围而著名的景点。这里有广袤的薰衣草田，紫色花海令人陶醉。在岛上，您可以漫步在花海中，感受芬芳的香气，同时享受悠闲的时光。