减肥水果有什么，3种水果当“零食”吃，待在家里也不怕发胖

1.苹果

减肥的人对苹果肯定不陌生，有时候不吃饭，就吃一个苹果也不会发胖。苹果的果肉里含有钾元素和钠元素，可以增强消化功能，排毒养颜，促进身体多余脂肪的消耗，还可以补水消肿。

2.梨

梨含有很多的水分、维生素和水果纤维，可以为人体补充所需的水分，多吃了可以使皮肤水润光泽，而且它的饱腹感很强，可以减少我们热量的摄入，达到排油脂，瘦身的效果。

3.香蕉

香蕉能加快肠道蠕动，缓解便秘，加强身体新陈代谢，加速身体排出沉积毒素滋润肠道与胃壁，是减肥人士最钟意的水果。但是有两个多需要注意，香蕉空腹吃容易造成肠胃道炎症，而且也不能多吃，吃多了会腹泻的。